โดย Saul Guznay | ตุลาคม02, 2017, 2:54 นาฬิกา(ET)

ตรัยกีฬาดำรงฐานะมนุษย์สถานที่มีแรงจูงใจสูงศักดิ์ยิ่งนักค่อนข้างเตรียมพร้อมก่อนดวงตะวันขึ้นไปเขาทั้งหลายเรียกร้องโป้งแห่งดีงามเต็มที่ด้วยเจ้าชู้สิ่งของพวกเขาเมื่อพวกเขาจ่ายเครื่องไม้เครื่องมือด้วยกันพวกเขาอ่านเรียงความเพื่อที่จะฝึกอบรมอย่างชาญฉลาดกระนั้นก็ตามกลุ่มอายุแห่งประกอบด้วยความเก่งกาจแหล่มนุชยังคงกระทำผิดพลาดเกี่ยวพันการ#ลองความแข็งแรงแกร่งเณรเลี่ยนอาจจะแห่งหนพวกเขา aren19 รอบรู้ณห้องน้ำบากบั่นเห็นด้วยมั่นใจได้ภายหลังอ่านเรียงความนี้คุณจะมีความประจักษ์แจ้งแห่งหนดีขึ้นตวาดเหล็กจักช่วยแยกออกความเก่งกล้าสรรพสิ่งเธอในที่กลางวันประกวดประขันเช่นไร

ความล้มเหลวชั้น 1: สมมุติว่าคุณจะถือสิทธิ์ Yuge

แห่งระดับผู้ฝึกส่วนบุคคลฉันรู้ชายหนุ่มด้วยกันอิสตรีว่าร้าย 1C; ดิฉันเพิ่งจะ don19 ไม่ต้องการที่จะประกอบด้วยขนาดใหญ่เหมือน Arnold1D พอฉันแนะนำปันออกกดน้ำหนักไม่ผิดแผกจากการบอกเพื่อนไม่มอบวิ่งเพราะอาจคว้า 1C แจ้นเกินเลยอาทิ Bolt.1D; It19; s โง่เพราะอีฉันทั้งหมดรู้จักมักจี่มนุชที่ใช้คืนไมล์สะสมสูงทุกอาทิตย์กับไม่เคยเร็วขึ้นไปวิถีทางเดียวกันนำไปใช้กับดักความก้าวหน้าเรื่องเดิมขึ้นณโรงยิมเลี่ยนครอบครองเครื่องมือที่จะสนับสนุนให้เจ้าเอ็งจรไปสู่เป้าหมายได้มา เสียแต่ว่าจำเป็นจะต้องใช้เวลากฎเกณฑ์ด้วยกันความเพียรพยายามรายการความแข็งแรงขมังที่ขาดไม่ได้ด้วยว่าการเป็น Mr. Olympia ตรงนั้นผิดแผกขนมจากโปรแกรมที่ชดใช้ในการพัฒนาพลังการไต่เขาบนบานจักรยานกล้ามแข็งแรงไม่ได้เป็นกล้ามแห่งหนเทิ่งสุดขอบเทียบเท่าเพราะฉะนี้ด้วยว่าคนเริ่มต้นมอบสร้างชิ้นนี้ให้กำเนิดออกไปให้พ้นทาง

ความผิดพลาดชั้น 2: เปล่าเก็บจดหมาย

ไตรกีฬาหยุดแท็บไมล์การฝึกฝนระเบียบโภชนาการความหนักเบาและจำนวนรวมวันที่เหลือก่อนกำหนดวันประชันบางคนแจ้งแหวทั้งปวงจากกัน 20 อาทิตย์แต่ก่อนสรรพสิ่ง 19 milerทว่าบ่อยครั้งแห่งหนความแข็งสิ่งของธุรกิจไม่ได้ไม่ผิดจดหมายไว้ด้วยกันถูกหลงลืมเจียรหลังจากนั้นหรือสร้างเช่นเมื่อเขาทั้งหลายทำกันได้ 19; t s / b / r เนื่องจากดินฟ้าอากาศโหดเหี้ยมความเหมาะสมกับ จำเป็นต้องใช้ความถี่พอทำการปรับความแรงที่จำเป็นดินสอด้วยกันกระดาษเรียบง่ายเหมาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ใช่มืออาชีพกับ Google ชีตใช้ขั้นตอนใด ๆ ในงานติดตามตราบเท่าที่เธอสามารถอ้างถึงกลับไปดูสิ่งแห่งหนคุณออกกำลังกายยกน้ำหนักระยะเวลาที่เหลือหลอและโน้ตเล็กมาก ๆ เกี่ยวกับวิธีแห่งคุณรู้สึกไม่ก็ถ้าคุณใช้เครื่องที่ผิดแผกกันการเก็บบันทึกยังสามารถป้องกันการบาดเจ็บเมื่อคุณคบคิดล่วงหน้าเพื่อการฝึกอบรมที่ง่ายขึ้นไปหลายสัปดาห์

ความผิดพลาดอันดับ 3: ไม่อัปเดตกิจวัตรประจำวันของคุณ

คุณไม่สามารถคาดการณ์ได้เร็วขึ้นบนจักรยานเพราะทำเส้นทางแห่งสัปดาห์เดียวกันในกับวันหยุดสุดสัปดาห์ถูกต้องหรือไม่ราวกับห้องน้ำหนักเพราะว่าความหลากหลายช่วยแจกคุณปรับปรุงทั้งๆ ที่ทำให้คุณตอแยDon19; อย่าเป็นคนตรงนั้นที่ทำงานประจำวันแบบเดียวกับที่คุณกราบเรียนในมหาวิทยาลัยกับคาดหวังให้ดำเนินการแบบเดียวกันเว้นแต่คุณอายุยงน้อยกว่า 28 ปี we19 ทั้งสิ้น แต่ต้องต่อสู้กับเวลาของพ่อและใช้วิธีการที่ผิดแผกแตกต่างกันในการบำรุงรักษาการก่อทรวงอกและลูกหนูและ abs สำหรับ 10 คณะสามชุดตรงนั้นช่างน่าเบื่อ & # xE9;ด้วยกันอาจไม่ใช่สิ่งที่นักตรัยกีฬาต้องการกิจวัตรแห่งดีควรนึกถึงไลฟ์สไตล์ของคุณท้าทายคุณอย่างสม่ำเสมอและมีเวลาพักแหล่สัปดาห์เพื่อหลบมุมการค้าเกินการไต่ถามผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารกายสามารถให้ข้อคิดเห็นใหม่ ๆ แก่เธอหากคุณเข้าใจเพียงแค่การออกกำลังกายไม่ก็วิธีการฝึกอบรมแทบไม่กี่ประการ

ข้อผิดพลาดที่ 4: การใช้ Soreness / Pain เป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จ

การทำงานหนักนั้นเป็นชิ้นสำคัญ แต่การแสวงควานหาการออกกำลังกายที่เป็นเหตุให้คุณเดินนิวาสสถานเหมือนกวางแรกเกิดจะเป็นประโยชน์ทาบอัตตาและ Instagram สิ่งของคุณไม่ใช่ยุคไตรกีฬาของเจ้าเอ็งในแต่ละปีหมู่ชนเข้าร่วมชั้นเรียน HIIT และต้อนรับคุณด้วยความหวังว่าจะผอมลงผ่านการบริหารกายที่รุนแรงหรือโหดร้ายซึ่งเป็นการประลองความตั้งใจของเธอที่จะทนทุกข์ทรมานถามเนื้อตัวคุณเอง 1C สิ่งนี้สอดคล้องกับสัปดาห์การฝึกอบรมของฉันอย่างไร 1D;หากคุณสามารถหาเรื่องผลที่สะอาดสามประการแหวทำไมโดยกรรมวิธีทั้งหมดไป!จำไว้ว่าทำไมเจ้าเอ็งถึงอยู่ที่นั่น 19 และเคารพในข้อ จำกัด ของคุณความเจ็บปวดอย่างถ่องแท้เป็นเวลาห้าวันหลังจากการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ตัดทอนการฝึกฝน แต่อีกทั้งหมายความแหวคุณออกกำลังกายเลยระดับและเธออาจทำผิดคลาดครั้งสุดท้ายในหมายกำหนดการ

ข้อบกพร่องแห่งหน 5: เปล่าใช้แบบฟอร์มที่ตรงเผง

แบบพิมพ์เหนือสรรพสิ่งเป็นจริงเกี่ยวกับทุกปีกสรรพสิ่ง ของสามกีฬาแม้ว่าผิคุณคุ้นชินดูการชิงดีชิงเด่นคุณเจนเหลือบเห็นเทคนิคสถานที่บริสุทธ์ที่สุดด้วยกันดุร้ายสุดขอบลงมามั่งแล้วเหตุฉะนี้ที่ทางเทคนิคต่อจากนั้นทั้งหมดสมรรถสิ้นสุดพร้อมด้วยฟอร์มแห่งน้อยกว่าอุดมคติได้มาจะอย่างไรก็ตามเราคิดดูว่าเจ้าเอ็งความแข็งแรงอ่านสิงสู่เพราะคุณหวังบูรณะ!แบบฟอร์มแห่งหนเปล่าแน่นอนพอการซ้อมเช่นกันความหนักเบาเปล่าพาง เสียแต่ว่ามีประสิทธิภาพ แต่ว่าอีกต่างหากสามารถทำร้ายคุณได้คุณสามารถเริ่มต้นเช่นกันการใช้คืนผึ่งผายโฟนสรรพสิ่งเธอด้วยกันขาตั้งกล้องสนนราคาไม่ผิดเพื่อจะจดหมายตนเองแห่งการบริหารกายอาทิเช่นยอบตัว, deadlift, พลังงานสะอาดไม่ก็แม้แต่การกดอัพต่อจากนั้นเปรียบเทียบกับดักวิดีโอการเรียนการสอนสถานที่พานพบในที่ YouTube ไม่ก็ตาขอข้อแนะจากโค้ชบริหารร่างกายเพื่อที่จะบูรณะจดจำไว้แหวบริสุทธ์ตกขอบที่จะสร้าง 10 reps แห่งปราศจากข้อเสียกับ 1,000 มนุชแห่งชะล่าใจกายสิ่งของคุณจะขอบพระคุณณทีหลัง อุปกรณ์ไตรกีฬา

โบนัส: การทำสิ่งแห่งคนอื่นกำลังสร้าง

งานวาดแรงบันดาลใจจากคนอื่น ๆ สมรรถช่วยได้ครั้นเธอปรารถนาแรงกระตุ้น แม้ว่าบางขณะมันดำรงฐานะสะอาดสุดขอบเพราะว่า 1C เรียกหาใช้คืน สรรพสิ่งเจ้าเอ็ง raceมันสมอง1D;งานสืบเสาะกรอบความคิดการฝึกหัดสถานที่สมเหตุสมผลนั้นรุนแรงกระทั่งเมื่อมนุษย์โพสต์การกายบริหารทั้งปวงมื้อของกินกับซวนเซลฟี้บนบานโซเชียลมีเดียยิ่งไปกว่านี้อีกต่างหากคงจะเกิดเนื้อความป่วนปั่นเมื่อคุณสืบเสาะผู้คนแห่งหมวดตรีของเจ้าเอ็งกำลังทำมากกว่าเธอหรือต่ำกว่าDon19; เปล่านับสรรพสิ่งสถานที่เธอเหลือบเห็นและได้ข่าวเป็นสิ่งแห่งคนอื่นทำบนบานศาลกล่าวโซเชียลมีเดียมักจะสร้างเพื่อจะคนสถานที่ชื่นชอบผู้ติดสอยห้อยตามผู้ช่วยเหลือหรือไม่ก็เพียงแค่คุยโวครั้นถามใครบางคนณกลุ่มสรรพสิ่งเธอพวกเขาอาจอลงกตไหมบอกเล่าเก้าสิบเรื่องราวทั้งหมดจ่ายกับดักจิตใจสิ่งของเธอไหมปรารถนายินยอมพร้อมใจพวกเขา 19 ผิดหวังกับดักการฝึกหัดเช่นเพราะว่ามันทำให้คนอื่นๆวุ่นวายขอคำแนะนำกับคนอื่นๆแห่งมี สรรพสิ่งคุณ